Antioxidáns koktél szőlővel és áfonyával

Az immunrendszer erősítéséért
Készíts olyan energiaitalt,amely gazdag antioxidánsokban, valamint méregteleníti a testet és a lelket! C-vitamin tartalma védelmet
nyújthat a megfázás és influenza ellen!

Hozzávalók:
10 dkg piros szőlő, 20 dkg fekete áfonya, 1 citrom, fél zöld citrom, szénsavas ásványvíz

Elkészítés:
gyümölcspréssel préseljük le a gondosan megmosott gyümölcsöket,
facsarjuk bele a citromok levét is. Keverjünk hozzá ízlés szerint ásványvizet.

Málnás borpuncs

Hozzávalók:
30 dkg fagyasztott málna, egy üveg rozé, 1/4 bögre málnalikőr

Elkészítés:
A málnát levével együtt turmixold krémesre, majd szűrőn nyomkodd át, hogy a magok ne kerüljenek bele a gyümölcspépbe. Egy kancsóban keverd össze a pépet és a likőrt. Ezután töltsd bele a puncsot. Díszítsd ízlés szerint.

---

Joghurtos salátakoktél

Laktató és egészséges

Hozzávalók 1 személyre:
2-3 nagyobb salátalevél ,1 evőkanál darált mandula ,2 alma ,1 paradicsom, 1dl natúr joghurt, 1 csipet szerecsendió

A hozzávalókat turmix-, vagy robotgépben simára keverjük. A pohárba töltött italt citromkarikával díszíthetjük. Kitűnő kalória-szegény energiaital, mely a fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Magas C-vitamin, béta-karotin, folsav-, kálium-tartalmával, és méregtelenítő hatásával segíti egészségünket!

---

---

Pezsgő karamellhabbal

Hozzávalók:
Karamell kapszula, 3 db zselatin lap, 80 ml cukorszirup, 10 gr cukor, 1 üveg pezsgő

Elkészítés:
Elkészítjük a karamell kávét beleöntjük egy tálba, majd hozzáadjuk a zselatinlapokat.
Addig kevergetjük, amíg a zselatinlapok teljesen fel nem olvadnak, majd hozzákeverjük a cukorszirupot és a cukrot.Az egészet beleöntjük egy habszifonba és betesszük a hűtőbe kb. 4 órára. Pezsgőt töltünk a poharakba, majd rátesszük a kávéhabot:)

---

Gyümölcskoktél

Hozzávalók:
1 kivi, 10dkg friss mangó, 1dl joghurt, 1 tk. juharszirup,
1 tk. mandulareszelék

Elkészítés:
A gyümölcsöket megtisztítjuk és egyforma kis darabokra szeleteljük.Elkeverjük a joghurttal, édesítjük és a mandulareszelékkel díszitjük. Kalóriatartalom:156 kcal

---

Rózsa tea

Hozzávalók:
frissen szedett bordó rózsaszirom (szerintem lehet más színű rózsából is készíteni, de valószínűleg a bordónak van jellegzetesebb íze, aromája)

Elkészítés:
Szirmaira szedjük a rózsát majd napon, vagy meleg helyen kiszárítjuk!
Ha gyógyteaként szeretnénk fogyasztani: tegyünk egy evőkanálnyi rózsaszirmot fél liter forrásban lévő vízbe, és hagyjuk állni!
Ha élvezeti teaként szeretnénk fogyasztani: a fél lilter vízbe tegyünk egy evőkanál rózsasziromhoz és adjunk hozzá egy evőkanál fekete, vagy zöld teát. Mézzel, citromlével lehet ízesíteni, de natúran is lehet fogyasztani!

---